10 Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Pasca Operasi Caesar

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sebagian besar operasi caesar tidak direncanakan sebelumnya dan terjadi akibat dari komplikasi atau keadaan yang tak terduga.

Proses persalinan sesar dapat menjadi sulit dan menyakitkan karena menyita energi  Moms, baik secara fisik maupun mental.

Untuk pulih dari operasi sesar, Moms membutuhkan istirahat yang cukup dan diet terkontrol.

Moms perlu dimonitor secara ketat selama beberapa minggu pertama setelah operasi caesar dan harus dibantu untuk memulihkan secara mental dan fisik dari stres.

Untuk mengembalikan tubuh Moms agar segera pulih (ingat, Moms juga butuh energi untuk menyusui), maka disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan berikut;

1. Makanan kaya protein, mineral, dan kalsium

Protein membantu pertumbuhan sel-sel jaringan baru yang mempercepat proses penyembuhan.

Makanan yang kaya protein memudahkan perbaikan jaringan dan menjaga kekuatan otot pasca-operasi.

Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, relaksasi otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis.

Selama menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium diserap ASI yang diberikan ke bayi. Maka Moms perlu menggantikannya dengan asupan kalsium yang takarannya tepat.

• Korban Gempa dan Tsunami Palu Berbondong-bondong Menjarah Minimarket dan BBM

Kalsium bisa didapat dari;

- Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang merupakan sumber protein dan vitamin yang baik.

- Biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.

2. Makanan gandum utuh

Makanan gandum utuh seperti pasta, roti coklat dan beras merah kaya karbohidrat membantu mempertahankan tingkat energi dan produksi ASI.