Baca tanpa iklan
Seperti berjalan jauh ataupun mengangkat beban berat.
Sebaiknya, ibu hamil dan menyusui memilih aktivitas yang ringan seperti membersihkan rumah secara wajar dan tidak berlebihan.
Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini Penjelasan Hukum Mimpi Basah saat Puasa Menurut Ulama
4. Banyak istirahat dan tidur nyenyak
Selain menghindari aktivitas berat, ibu hamil dan menyusui harus banyak beristirahat jika sudah merasa kelelahan.
Jika tubuh sudah makin lemas, ada baiknya membatalkan puasa dengan berbuka sebelum waktunya tiba.
Tak hanya itu, ibu hamil dan menyusui harus memperhatikan kualitas tidurnya.
Usahakan untuk tidur tak terlalu larut malam dan mencari kenyamanan agar nyenyak.
Baca juga: Menuju Ramadhan 2021, Kapan Batas Akhir Bayar Utang Puasa ? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad
5. Hubungi dokter jika alami hal berikut
Selain memperhatikan hal-hal tersebut, ibu hamil juga harus menghubungi dokter jika mengalami hal-hal berikut:
- Tidak memiliki berat badan yang cukup atau mengalami penurunan berat badan
- Merasa sangat haus atau buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, dan urin berwarna pekat
- Sakit kepala, nyeri, atau demam lainnya
- Mual atau muntah
- Ada perubahan nyata pada gerakan bayi, seperti bayi tidak bergerak atau menendang
- Mengalami nyeri seperti kontraksi
- Merasa pusing, lemas, lemah, bingung atau lelah, bahkan setelah beristirahat dengan baik