Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Buah alpukat sudah banyak khasiatnya bagi kesehatan tubuh kita.
Rasanya yang enak dengan tekstur yang padat dan lembut membuat alpukat banyak disukai orang.
Apalagi alpukat juga mengandung sejumlah vitamin yang baik bagi tubuh.
Seperti vitamin K, vitamin B6, vitamin E, potasium, vitamin C, tembaga dan zat besi.
Alpukat merupakan sumber lemak nabati yang baik untuk tubuh.
Tak heran jika alpukat memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Alpukat juga termasuk makanan yang aman diminum pada malam hari, tentunya tanpa tambahan gula ya!
Jika kebanyakan buah mengandung karbohidrat yang tinggi, beda halnya dengan alpukat yang penuh dengan lemak sehat.
Sebuah studi menunjukkan kalau kandungan lemak alpukat dapat meningkatkan penyerapan carotenoid antioxidant dari sayuran sebanyak 2.6 sampai 15 kali lipat.
Berikut manfaat makan alpukat malam hari dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber :
Baca juga: Manfaat Minyak Alpukat yang Jarang Diketahui, Lindungi Jantung dan Kurangi Kolesterol
Baca juga: Khasiat Buah Alpukat untuk Kesehatan kata Pakar IPB University, Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung
1. Menangkal risiko jantung
Nutrisi yang terkandung pada buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Potasium dan lutein serta antioksidan pada buah alpukat dikenal ramah buat kesehatan jantung, menangkal risiko jantung hingga menangkal risiko penyakit organ dalam lainnya.
2. Menurunkan risiko kolesterol
Rutin konsumsi buah alpukat setiap hari dipercaya bisa menurunkan risiko kolesterol.