Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.
Oleh karena itu kesehatan jantung perlu dijaga, salah satunya adalah melalui asupan makanan yang baik bagi jantung.
Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah alpukat.
Buah yang berwarna hijau kekuningan ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan organ tubuh, salah satunya jantung.
Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.
Namun jangan khawatir, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.
Itu juga menjadi komponen utama Minyak Zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.
Kandungan lemak ini yang membuat alpukat bisa melindungi jantung.
Potasium dan lutein serta antioksidan pada buah alpukat juga dikenal ramah buat kesehatan jantung, menangkal risiko jantung hingga menangkal risiko penyakit organ dalam lainnya.
Baca juga: Konsumsi Alpukat untuk Mencegah Kanker, Ini 11 Manfaat Lain yang Jarang Diketahui
Selain jantung, alpukat juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Tak hanya organ tubuh saja, alpukat juga bagus untuk kesehatan rambut, mata, atau kulit.
Follow us
Berikut manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber :
1. Menurunkan risiko kolesterol
Rutin konsumsi buah alpukat setiap hari dipercaya bisa menurunkan risiko kolesterol.
Sebab, nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan mengubahnya menjadi kolesterol HDL yang lebih sehat.
2. Menurunkan stres
Manfaat jus alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukat kaya akan kandungan folat.
Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein bisa membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan.
Selain itu, banyaknya hormon homosistein ini bisa membuat kita lebih mudah terkena stress.
Karena alasan inilah konsumsi jus alpukat akan mencegah kita terkena stres dan bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang.
Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Program Bayi Tabung, Peluang Keberhasilan Lebih Besar
4. Mampu menjadi bahan detoks alami
Manfaat jus alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam membuang berbagai racun.
Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.
5. Ulkus perut
Manfaat jus alpukat juga meliputi permukaan hipersensitif yang menenangkan dan menenangkan dari lambung yang teriritasi oleh ulkus atau luka.
Jus alpukat ini sempurna untuk perut yang mengalami gejala maag.
Nutrisi dan enzimnya yang melimpah juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati luka di perut.
6. Mencegah obesitas
Memang, buah alpukat adalah buah yang mengandung lemak cukup tinggi.
Namun jangan khawatir, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak sehat.
Rutin konsumsi buah alpukat sebagai menu makan siang atau makan malam akan bantu kamu memiliki berat badan ideal.
Baca juga: Program Hamil Pakai Alpukat, Bikin Subur dan Aman Dikonsumsi, Ini Manfaat Lain yang Didapat
7. Menyehatkan mata
Manfaat jus alpukat tidak hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga memiliki antioksidan yang kuat.
Ini termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.
Namun perlu diingat jika mengonsumsi jus alpukat ini disarankan untuk tidak menggunakan gula secara berlebihan atau bahkan tidak menggunakan gula sama sekali.
Hal ini agar kamu tetap mendapatkan manfaat alpukat dengan baik tanpa harus menjadikannya sebuah boomerang bagi tubuhmu.