Baca tanpa iklan
Minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak ikan bisa menjadi opsi sumber lemak yang baik.
Jika rutin mengonsumsinya, lemak-lemak mengganggu yang ada di perut akan hilang.
Sehingga jadi lebih menambah percaya diri saat bercermin karena perut tak lagi buncit.
Baca juga: Cara Mencegah Alpukat Agar Tidak Cepat Kecoklatan Setelah Dibuka, Pakai Lemon dan Minyak Zaitun
Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Alpukat
Mengonsumsi alpukat setiap hari aman bagi tubuh, bahkan rutinitas ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan.
Menghimpun data dari Times of India, Anda yang ingin hidup sehat, tak ada salahnya mengonsumsi alpukat setiap hari.
Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam menu sarapan atau santapan ringan di malam hari.
Dilansir dari kompas.com, berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari daging buah alpukat:
1. Menambah pasukan bakteri baik di dalam usus
Menurut peneliti, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa menambah bakteri baik di dalam usus yang bertugas merombak komposisi serat.
Ketika properti serat bisa terombak dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh pun bisa berjalan lebih lancar.
Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit Wajah, Ini Cara Membuat Maskernya
2. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi alpukat setiap hari bisa membantu Anda menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid, sehingga tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang selalu dalam ambang aman.
3. Menyerap nutrisi bahan pangan botani dengan maksimal
Dilansir dari Healthline, buah alpukat yang ditambahkan ke dalam menu pagi atau malam bisa membuat tubuh menyerap nutrisi antioksidan dari buah dan sayur-sayuran dengan lebih maksimal.