6 Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Sedang Puasa, Yuk Coba!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sebenarnya banyak hal yang bisa Anda lakukan agar tidak mudah sakit saat puasa.

Tidak melulu harus mengonsumsi suplemen vitamin, tetapi hal-hal sederhana yang sudah Anda terapkan sehari-hari juga bisa menjaga tubuh tetap kuat dalam menjalani ibadah puasa.

Lalu apa saja yang bisa bikin tubuh tidak mudah sakit saat puasa?

Dilansir dari hellosehat.com, berikut adalah 6 tipsnya.

Berbagai tips agar Anda tidak mudah sakit saat puasa

1. Menjaga dan mengatur asupan

Waktu makan yang ada hanyalah ketika sahur dan berbuka puasa.

Baca: Kesaksian Anak Mantan Teroris, Sering Diejek Hingga Diajarkan Pegang Senjata Oleh Ayahnya

Hal ini membuat Anda harus pintar-pintar memilih makanan apa yang harus dikonsumsi pada waktu tersebut, karena akan memengaruhi ketahanan tubuh Anda secara tidak langsung.

Agar tidak mudah sakit saat puasa, bukan berarti Anda harus makan sebanyak-banyaknya ketika sahur dan berbuka puasa.

Melainkan, pengaturan serta pemilihan makan yang tepat adalah kunci dari tubuh yang kuat, apalagi saat menjalani puasa.

Makanlah sesuai dengan kebutuhan Anda, semakin beragam makanan yang ada di dalam piring Anda, maka semakin banyak nutrisi yang Anda dapatkan.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak serta berkalori tinggi.

2. Istirahat yang cukup

Waktu tidur juga akan berubah ketika bulan puasa datang.

Anda harus bangun sangat pagi untuk sahur dan melakukan ibadah hingga malam hari.