7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Lho

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Penasaran mengapa ada orang yang dietnya berhasil sementara Anda selalu gagal?

Mungkin mereka terbiasa bangun di pagi hari dan menjalankan rutinitas diet khusus.

Pagi hari memang jadi waktu yang sangat penting untuk menentukan kesuksesan program diet Anda hari itu.

Dilansir dari hellosehat.com, jangan sampai Anda melewatkan tujuh rutinitas yang bisa bikin cepat turun berat badan berikut ini.

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Jangan meremehkan pentingnya berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Pasalnya, sebuah penelitian yang dilakukan para ahli di Feinberg medical School, Amerika Serikat membuktikan bahwa orang yang setiap pagi kena sinar matahari mengalami penurunan indeks massa tubuh (BMI) lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak kena sinar matahari.

Para ahli menduga bahwa sinar matahari pagi bisa membantu tubuh mengikuti jam biologis (ritme sirkadian).

Dengan begitu, metabolisme Anda pun jadi lebih lancar dan lemak dalam tubuh dibakar secara lebih efektif.

Baca: Rahasia Dibalik Orang Papua Niugini, Bikin Belati Dari Tulang Manusia, Mengapa ?

2. Minum dua gelas air putih

Setelah bangun pagi, sebelum sarapan, jangan lupa tenggak dulu dua gelas air putih.

Selain untuk menggantikan cairan yang hilang saat tidur, air putih juga akan mengganjal perut supaya tidak makan terlalu banyak ketika Anda sarapan.

3. Sarapan dengan menu yang tinggi protein

Makanan yang kaya akan protein akan membuat Anda kenyang sampai waktunya makan siang tiba.