Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur Siang, Apa Sebabnya ?
Namun, sebagian orang bukannya merasa segar, melainkan pusing dan sakit kepala saat bangun tidur siang.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Menggunakan bantal dan kasur yang nyaman juga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak sehingga mengurangi risiko sakit kepala.
Jangan lupa, posisi tidur yang tepat juga membantu membuat Anda tetap nyenyak dan segar saat bangun.
Selain itu, usahakan untuk tidur tidak terlalu lama.
Cukup tidur 10-30 menit saja Anda sudah bisa merasakan manfaat tidur siang.
Semakin lama Anda tidur siang, maka kemungkinan Anda untuk sakit kepala dan sulit tidur di malam hari semakin besar.
Ada baiknya untuk tidur sekitar jam 2 siang.
Di waktu ini biasanya Anda akan mengalami rasa kantuk setelah perut terisi penuh di jam makan siang.
Selain itu, tidur di waktu tersebut cenderung tidak akan mengganggu waktu tidur di malam hari.
Baca: Dari 41 Orang Korban Dirawat Usai Ledakan Bom di Gereja Surabaya, 2 Diantaranya Anggota Polisi
