Sudah Olahraga dan Diet Mati-Matian Tapi Berat Badan Belum Turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya !

"Setiap kali kita tidur kurang dari tujuh jam, metabolisme kita melambat," kata Craig Primack, seorang dokter ahli masalah obesitas di Scottsdale, Arizona.

 “Satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang sama membakar 400 kalori lebih banyak bila mereka tidur 8,5 jam, dibanding hanya 5,5 jam," imbuh Primack.

• Soal Petisi Tolak Rosa Meldianti Jadi Artis, Ponakan Dewi Perssik: Enggak Mau Dikomentari Mati Dong

4. Pengaruh obat-obatan

Primack mengatakan bahwa obat-obatan tertentu - seperti untuk tekanan darah, diabetes dan depresi - tidak hanya memperlambat penurunan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan berat badan.

Tetapi itu tidak berarti Anda harus membuangnya. Bicaralah dengan dokter terlebih dahulu.

“Untuk pasien kami yang ingin menurunkan berat badan, kami mencoba untuk berbicara dengan dokter perawatan primer mereka untuk melihat apakah mungkin ada alternatif yang baik untuk obat-obatan ini.

Jika tidak ada, kami bekerja untuk menerapkan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori untuk mengesampingkan implikasi berat dari obat-obatan tersebut,” kata Primack.

5. Anda sering melewatkan makanan sehat

“Banyak alasan mengapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan awalnya adalah mereka tidak sepenuhnya berkomitmen pada proses. Mereka selalu pura-pura berdiet,” kata Erin Wathen, seorang pelatih berat badan dan penurunan berat badan yang bersertifikat dan penulis buku "Why Can't I Stick to My Diet".

“Misalnya, selama hari kerja, Anda patuh pada menu diet. Namun di akhir pekan, Anda makan sembarangan bahkan kebablasan. Ini sama saja bohong."

Wathen merekomendasikan untuk mengubah pola pikir bahwa makan sehat adalah untuk selamanya, bahkan ketika Anda sedang menghadapai pesta sekalipun. Pilih menu yang rendah kalori dan mengenyangkan.

• Ramalan Zodiak Hari Ini 12 November 2018 - Jangan Terlalu Cuek, Libra Akan Bertemu Sosok Spesial !

6. Olahraga yang dilakukan hanya itu-itu saja

Setiap hari Moms jogging atau berjalan cepat, tapi kok enggak langsing-langsing, ya? Padahal keringat sudah mengucur deras pula.

"Tambahkan dengan latihan beban dan latihan lain yang memperkuat otot. Semakin banyak massa otot di dalam tubuh, semakin mudah Anda membakar lemak," saran Justin Blum, CEO dan pemilik Raw Fitness Franchise.

7. Anda sedang stres