Kecanduan Nikotin Pasca Berhenti Merokok ? Begini Cara Mengatasinya

Perlu diketahui, efek tersebut hanyalah sementara dan justru akan membuat Anda semakin kecanduan nikotin.

Dilansir dari Healthline, olahraga rutin selama 30 menit setiap hari dapat mengalahkan rasa lelah dan stres setelah berhenti merokok.

Selain itu, olahraga merupakan obat stres yang alami. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan endorfin.

Endorfin sendiri adalah hormon kebahagiaan yang memiliki efek menenangkan.

Olahraga rutin juga dapat membantu anda untuk dapat tidur lebih nyenyak.

3. Istirahat yang cukup

Setelah berhenti merokok, tubuh akan sering cepat lelah dan menjadi tidak bertenaga.

Hal itu wajar, karena tubuh Anda bekerja lebih ekstra guna menghilangkan efek kecanduan nikotin.

Solusinya, pastikan istrihat Anda sudah cukup dalam setiap hari, misalnya tidur siang.

Bila dimungkinkan, tidurlah lebih awal dan pastikan Anda tidur minimal 7 hingga 8 jam agar tubuh kembali segar.

Tidur juga bermanfaat untuk mengeluarkan sisa nikotin dan racun pada rokok.

• Blak-blakan soal Kisah Asmaranya dengan Raffi Ahmad, Asha Shara Kesal saat Disebut Pelakor

4. Kendalikan stres

Salah satu efek kecanduan nikotin yang membuat seseorang tergoda untuk kembali merokok adalah stres.

Walaupun merokok sering disebut dapat membantu menghilangkan stres, namun kenyataannya hanya efek sementara saja.

Ketimbang balik merokok, sebenarnya ada banyak cara lain yang sehat dan terbukti ampuh dalam meredakan stres setelah berhenti merokok.