Kecanduan Nikotin Pasca Berhenti Merokok ? Begini Cara Mengatasinya
Nikotin biasa ditemukan pada produk tembakaun seperti rokok, cerutu, dan rokok elektrik atau vape.
lihat foto
Misalnya dengan olahraga, berkebun, menonton film, atau sesederhana latihan pernapasan.
Misalnya latihan pernapasan, latihan ini dapat membantu Anda menemukan ketenangan tanpa harus merokok.
5. Hadiahkan diri sendiri
Tindakan ini adalah sebagai apresiasi terhadap diri Anda diri sendiri karena telah berhasil mengalahkan kecanduan nikotin.
Anda bisa menghadiahi diri Anda sendiri dengan berendam air hangat, menonton film, atau pergi liburan ke pantai.
Cara ini dinilai akan membuat Anda lebih bersemangat untuk meninggalkan rokok.
Perlahan-lahan, gejala kecanduan nikotin akan berkurang hingga hilang total.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kecanduan Nikotin Setelah Berhenti Merokok? Ini Cara Mengatasinya", .
Penulis : Dandy Bayu Bramasta
Editor : Sari Hardiyanto
