Breaking News:

Info Kesehatan

Mager di Pagi Hari Sebabkan Penyakit Berbahaya, Lakukan 6 Kebiasaan Sehat Ini Tiap Bangun Tidur

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular seperti obesitas dan gangguan jantung.

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Shutterstock
ilustrasi bangun tidur 

TRIBUNNEWSBOOGOR.COM -- Sehabis bangun tidur, Anda sebaiknya jangan langsung membuka handphone (HP).

Selain membuang waktu produktif di pagi hari, kebiasaan itu juga dapat membuat Anda malas bergerak alias mager. 

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular yang berbahaya seperti obesitas dan gangguan jantung. 

Demi gaya hidup sehat, Anda disarankan mengisi pagi dengan beragam aktivitas lain.

Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari:

5 Manfaat Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari, Berpengaruh Besar untuk Kesehatan

Intip Ramalan Zodiak Minggu 5 Januari 2020: Capricorn Uji Kesabaran, 4 Zodiak Dapat Kabar Bahagia

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Melansir Kompas.com (22/08/2011), paparan sinar matahari mampu merangsang tubuh memproduksi vitamin D.

Paparan sinar matahari di wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10 sampai 15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU vitamin D.

Kebutuhannya berbeda-beda. Tergantung pada jenis kulit, usia, serta terkait kondisi khusus misalkan kehamilan dan ibu menyusui.

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved