Breaking News:

Info Kesehatan

Mager di Pagi Hari Sebabkan Penyakit Berbahaya, Lakukan 6 Kebiasaan Sehat Ini Tiap Bangun Tidur

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular seperti obesitas dan gangguan jantung.

Shutterstock
ilustrasi bangun tidur 

Minum air putih dalam kondisi perut kosong di pagi hari, juga bisa membantu tubuh Anda tetap segar dan sehat.

Bukan hanya itu, minum banyak air putih pada pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

Kebiasaan ini juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme hingga 24 persen, jadi cocok untuk orang-orang yang sedang melakukan diet. 

4. Sarapan dengan menu tinggi protein

Ilustrasi
Ilustrasi (Kompas.com)

Protein termasuk zat gizi makro yang dibutuhkan dalam jumlah tinggi bagi tubuh manusia.

Melansir dari Kompas.com (09/01/2019), para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.

Jika asupan tersebut tercukupi dari pagi hingga malam hari, orang-orang bisa memetik manfaat kesehatan.

Antara lain sistem imun jadi lebih kuat, otot makin terbentuk, stres berkurang, hingga tulang lebih kuat.

Sayangnya, banyak orang belum mengonsumsi protein yang cukup.

Oleh karena itu, sejak pagi kita dianjurkan untuk menyiapkan menu sarapan tinggi protein. 

Peringatan Dini BMKG Minggu 5 Januari 2020 - 7 Wilayah Berpotensi Alami Gelombang Tinggi

Sabtu Malam, Gunung Merapi Keluarkan Awan Panas Guguran

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved