Mager di Pagi Hari Sebabkan Penyakit Berbahaya, Lakukan 6 Kebiasaan Sehat Ini Tiap Bangun Tidur

Bukan hanya itu, kebiasan ini juga bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Sehingga, dapat membantu mengurangi lemak pada perut. Manfaat lainnya, aktif jalan kaki bisa meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori ekstra.

Selain itu. jalan kaki juga dapat mencegah kram otot seiring bertambahnya usia.

• Mata Sembab, Sule Gotong Keranda Jenazah Lina hingga ke Pemakaman, Rizky Febian Komat Kamit Baca Doa

• Bayi Kembar Syahnaz Dipanggil Seperti Tokoh Sinetron, Istri Jeje Ngambek ke Raffi: Gak Mau Disingkat

3. Minum air putih

Melansir Kompas.com (04/07/2017), manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh pada malam hari.

Minum air putih dalam kondisi perut kosong di pagi hari, juga bisa membantu tubuh Anda tetap segar dan sehat.

Bukan hanya itu, minum banyak air putih pada pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

Kebiasaan ini juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme hingga 24 persen, jadi cocok untuk orang-orang yang sedang melakukan diet. 

4. Sarapan dengan menu tinggi protein

Protein termasuk zat gizi makro yang dibutuhkan dalam jumlah tinggi bagi tubuh manusia.

Melansir dari Kompas.com (09/01/2019), para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.

Jika asupan tersebut tercukupi dari pagi hingga malam hari, orang-orang bisa memetik manfaat kesehatan.

Antara lain sistem imun jadi lebih kuat, otot makin terbentuk, stres berkurang, hingga tulang lebih kuat.

Sayangnya, banyak orang belum mengonsumsi protein yang cukup.

Oleh karena itu, sejak pagi kita dianjurkan untuk menyiapkan menu sarapan tinggi protein. 

• Peringatan Dini BMKG Minggu 5 Januari 2020 - 7 Wilayah Berpotensi Alami Gelombang Tinggi

• Sabtu Malam, Gunung Merapi Keluarkan Awan Panas Guguran