Info Kesehatan
Bikin Badan Langsing, Ini Menu Sarapan yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan
ada beberapa menu sarapan sehat yang membuatmu tidak takut gemuk dan bikin langsing.
lihat foto
Kamu tidak perlu mengkhawatirkan kalori yang berlebih karena kamu makan gula alami dari buah-buahan.
• Doa dan Amalan Tiap Pagi Hari Sebelum Beraktivitas, Agar Rezeki Lancar Mengalir
• INTIP Ramalan Zodiak BESOK 15 Agustus 2019 - Ini 4 Zodiak yang Akan Bernasib Mujur
2. Susu dan roti gandum
Minum susu dan roti gandum untuk sarapan juga akan menambah tenaga tanpa takut gemuk.
Lebih baik minum susu biasa tanpa embel-embel ‘rendah lemak’.
Pasalnya susu yang rendah lemak justru lebih tinggi kalori untuk mempertahankan rasanya agar tetap lezat.
3. Telur dan kentang
Sarapan kaya protein membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat dari kentang juga lebih mudah diserap dan lebih rendah gula daripada nasi.
Ada baiknya kamu memakan dalam olahan rebus untuk meminimalisasi kolesterol.
• Download Kumpulan Lagu MP3 Didi Kempot - Dari Banyu Langit Hingga Cirdo
4. Nasi dan tempe atau telur
Bagi kamu yang terbiasa makan nasi bukan berarti nasi tidak baik ya!
Kamu tetap bisa makan nasi namun atur porsinya supaya kamu tidak mengantuk.
Terlalu banyak karbohidrat akan membuat tubuh lemas dan mengantuk.
Atau kamu bisa menggantinya dengan nasi merah dibanding nasi putih.
Padukan dengan makanan kaya protein seperti tempe atau telur.
Dan ingat, sarapan yang sehat sebaiknya dilakukan sebelum jam 9 pagi.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Jangan Takut Gemuk, Tips Sarapan Sehat Ini Bisa Bantu Tubuh Jadi Langsing! Apa Saja Menunya?
