Membaca Buku Sambil Tiduran Berbahaya untuk Mata? Ini Penjelasan Dokter

Melansir Buku Indonesia Membaca (2019) karya Rina Ulwia dan Esti Nurelysa, dijelaskan bahwa secara ergonomis, jarak yang ideal antara Mata dengan tulisan saat memnaca buku yakni 25 - 30 cm.

Dengan jarak tersebut, Mata seseorang dapat membaca tulisan yang terdapat di dalam buku dengan mudah.

Sementara, lensa Mata tidak perlu berkontraksi terlalu keras untuk dapat membaca tulisan.

Apabila seseorang membaca buku dengan jarak kurang dari atau lebih dari 30 cm, Mata otomatis akan bekerja dengan lebih keras sehingga mudah lelah.

• Ditanya Soal Video Cium Kiky Saputri, Ini Jawaban Iqbaal Ramadhan

• Satu Bulan, Polresta Bogor Kota Tangkap Pelaku Tawuran, Pengedar Uang Palsu dan Jambret

Terkait pencahayaan, idealnya saat membaca buku, siapa saja mengarahkan cahaya ke tulisan yang sedang dibaca.

Dengan begitu, tulisan bisa dengan mudah dibaca karena terlihat jelas.

Jangan terbalik, seseorang malah mengarahkan cahaya ke wajah karena tentu saja hal itu akan membuat Mata silau dan kepala menjadi pusing.

Dampak kurangnya cahaya saat membaca juga bisa membuat Mata lelah dan kepala pusing.

Pasalnya, kondisi gelap akan memaksa Mata berusaha lebih keras bisa membaca tulisan dalam buku

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Membaca Sambil Tiduran Berbahaya untuk Mata?", https://health.kompas.com/read/2020/02/17/110600068/benarkah-membaca-sambil-tiduran-berbahaya-untuk-Mata-?page=all#page2.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi