8 Penyakit yang Akan Mengintai Akibat Kurang Tidur: Semakin Pendek Tidur, Semakin Pendek Umur

Hal yang sama juga berlaku pada orang dewasa. 

Gangguan Tidur untuk waktu yang lama bisa menyebabkan perubahan struktural otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang.

Lebih jauh lagi, kurang Tidur terkait dengan penyakit Alzheimer.

Beberapa penelitian menemukan, Tidur bisa membantu membersihkan otak dari protein beta-amyloid yang berhubungan dengan penyakit itu.

• Inilah 10 Manfaat Tidur Siang, di Antaranya Dapat Bantu Menghilangkan Kecemasan

6. Risiko penyakit jantung

Ada banyak bukti bahwa kurang Tidur memiliki efek negatif pada jantung.

Salah satu eksperimen terkait hal ini adalah para peneliti membuat orang terjaga selama 88 jam.

Selanjutnya, peneliti mengamati tekanan darah mereka. Hasilnya, tekanan darah orang yang terjaga sangat lama itu meningkat.

Selain itu, ketika peserta diizinkan untuk Tidur selama 4 jam, mereka tetap memiliki denyut jantung yang lebih tinggi dibanding orang dengan Tidur 8 jam.

Peneliti juga menemukan konsentrasi protein C-reaktif, penanda risiko penyakit jantung, juga meningkat pada orang yang kurang Tidur.

7. Sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi

Seperti yang kita tahu, sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk penyembuhan luka atau melawan penyakit.

Tapi ternyata, ketika seseorang kurang Tidur, sistem kekebalan tubuh menjadi tidak berfungsi baik.

Kurang Tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh Anda terhadap infeksi.

Kurang Tidur juga tampaknya membuat vaksin yang baru diterima kurang efektif.