Penyebab Haid Terlambat Selain Hamil, Waspada Penyakit Ini, Simak Cara Mencegahnya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Haid dianggap terlambat apabila jarak antarsiklus menstruasi hari pertama periode sebelumnya dengan menstruasi berikutnya lebih dari 38 hari.

Siklus haid masih dianggap normal atau tidak terlambat apabila jarak hari antarsiklusnya masih berada dalam rentang 24 sampai 38 hari.

Banyak faktor yang membuat wanita mengalami haid terlambat. Penyebab haid terlambat tidak selalu karena kehamilan.

Melansir Parents, beberapa penyebab haid terlambat selain kehamilan di antaranya:

• Efek samping konsumsi pil KB dan alat kontrasepsi hormonal
• Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• Stres
• Perubahan berat badan secara drastis
• Menopause dini
• Tumor hipofisis
• Diabetes
• Penyakit tiroid

Di luar gangguan kesehatan atau penyakit, haid terlambat bisa diatasi dengan beberapa solusi.

• Bolehkah Berhubungan Intim saat Sedang Haid atau Menstruasi? Waspada Ini Bahayanya !

• 4 Tanda Nyeri Menstruasi yang Tak Normal, Waspada Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Berikut beberapa cara melancarkan haid yang terlambat:

1. Rutin berlatih yoga

Dilansir dari Healthline, yoga terbukti bisa menjadi cara melancarkan haid yang terlambat secara alami.

Studi pada 2013 membuktikan, latihan yoga 35 menit sebanyak lima kali seminggu selama enam bulan dapat menurunkan kadar hormon biang siklus haid tidak teratur.

Tak hanya melancarkan haid, yoga juga terbukti mengurangi nyeri haid dan gangguan emosional karena haid. 

2. Jaga berat badan tetap ideal

Perubahan berat badan secara drastis, baik kelebihan berat badan maupun berat badan turun, juga dapat memengaruhi menstruasi.

Wanita yang kelebihan berat badan lebih berisiko mengalami haid tidak teratur dan nyeri haid ketimbang pemilik berat badan ideal.

Hal itu karena pengaruh sel lemak pada hormon dan kadar insulin dalam darah.

Untuk itu, salah satu cara melancarkan haid yang terlambat juga perlu menjaga berat badan tetap ideal.