4 Makanan untuk Kesehatan Mata, Ini Cara Mengobati Mata Minus dengan Berolahraga

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - cara mengobati mata minus bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi makanan yang memiliki nustrisi tepat.

Selain itu cara mengobati mata minus bisa juga dengan melakukan olahraga mata.

Lalu makanan apa saja dan bagaimana caranya olahraga mata?

Mata minus atau rabun jauh merupakan kondisi dimana mata sulit melihat dengan jelas sesuatu yang jauh.

Nutrisi yang cukup dapat menjaga penglihatan agar tetap baik.

Ada beberapa nutrisi yang terdapat dalam berbagai jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan juga melindungi mata dari beberapa penyakit.

Berikut daftar vitamin yang baik untuk kesehatan mata dikutip dari Boldsky:

• Cara Mengobati Rabun Mata atau Mata Minus, Lakukan Olahraga Sederhana Ini di Rumah

1. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 sangat baik untuk mata.

Asam lemak omega-3 melindungi mata dari berbagai kondisi.

Makan dengan kandungan asam lemak omega-3 akan membuat mata basah dan mencegah mata kering.

Selain itu, juga dapat mengurangi kemungkinan terkena glaukoma, dengan memastikan cairan di mata mengalir dengan baik.

Memiliki jumlah asam lemak omega-3 yang cukup dapat menurunkan kemungkinan mengalami degenerasi makula terkait usia hingga tiga puluh persen.

Asam lemak omega-3 juga digunakan sebagai anti-inflamasi yang ditemukan pada di ikan laut, kenari dan biji rami.

2. Vitamin A