4 Makanan untuk Kesehatan Mata, Ini Cara Mengobati Mata Minus dengan Berolahraga

Makanan yang kaya Vitamin A di antaranya wortel, bayam, ubi jalar, aprikot dan mangga.

Makanan tersebut dapat melindungi penglihatan dengan bantuan antioksidan.

Selain itu, Vitamin A juga dapat memerangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan penglihatan.

3. Vitamin C

Vitamin C alami antara lain bisa ditemukan di buah jeruk.

Vitamin C terdapat pada buah-buahan di antaranya jeruk, jeruk bali dan paprika.

Kandungan Vitamin C memiliki antioksidan kuat yang melindungi kerusakan sel dan juga membatasi pembentukan katarak.

• Cara Mengobati Mata Minus, Lakukan Olahraga Sederhana Ini

4. Vitamin E

Makanan yang kaya dengan kandungan vitamin E di antaranya yogurt, daging merah, buncis dan tiram.

Makanan yang mengandung vitamin E dapat melindungi jaringan sehat dari kerusakan dan mencegah pembentukan katarak.

Selain mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang baik, pengobatan mata minus juga bisa dilakukan dengan olahraga mata.

Berbagai latihan mudah untuk mata bisa meringankan mata minus yang Anda derita.

Orang yang sudah memakai kacamata atau contact lens tetap dapat memperkuat mata dan menjaga penglihatan dengan berolahraga mata secara teratur.

Dikutip dari perfectlensworld.com, berikut empat latihan untuk kesehatan mata:

1. Berkedip