Info Kesehatan
4 Makanan untuk Kesehatan Mata, Ini Cara Mengobati Mata Minus dengan Berolahraga
Mata minus atau rabun jauh merupakan kondisi dimana mata sulit melihat dengan jelas sesuatu yang jauh.
Editor:
Vivi Febrianti
lihat foto
Berikut cara latihan perubahan fokus:
- Pertama-tama, pegang ibu jari di depan mata. Jarak ibu jari dengan mata harus sekitar 10 inci.
- Fokus pada ibu jari selama tiga hingga lima detik.
- Ubah fokus kepada sesuatu yang berjarak 15 hingga 20 kaki selama tiga hingga lima detik.
- Saat Anda mengubah fokus, pastikan untuk bernapas dalam-dalam.
- Gerakkan mata secara bolak-balik memangdan ke arah ibu jari dan objek jauh selama dua menit.
Memaksa mata untuk mengubah fokus membantu memperkuat otot mata.
Otot mata yang kuat meningkatkan penglihatan.
4. Zooming
Tingkatkan kemampuan mata untuk fokus adalah dengan melakukan zooming.
Ikuti petunjuk sederhana untuk latihan zooming:
- Duduk dengan nyaman di kursi.
- Tahan ibu jari di depan mata.
- Dekatkan ibu jari ke mata, pertahankan fokus pada ibu jari.
- Terus gerakkan ibu jari ke arah mata sampai tiga inci jauhnya.
- Regangkan lengan lagi, gerakkan ibu jari menjauhi mata.
- Tetap fokus pada ibu jari sepanjang waktu.
Lakukan latihan zooming ini selama dua hingga lima menit, kemudian ulangi tiga hingga lima kali sehari.
Rekomendasi untuk Anda
