Manfaat Alpukat
Manfaat Buah Alpukat untuk Wanita, Menjaga Kulit Terlihat Awet Muda hingga Mencegah Keguguran
Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa mengontrol tekanan darah, mencegah penyakit jantung hingga kanker.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
Selain itu, alpukat juga mengandung kalium.
Kalium sendiri dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.
2. Melindungi mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.
Dilansir dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.
Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia.
Degenerasi makula sendiri adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang tua.
Baca juga: Apa Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari? Benarkah Bisa Mencegah Penyakit Jantung hingga Kanker?
Baca juga: Resep Avocado Milk Cheese: Bisa Jadi Ide Jualan, Lengkap dengan Modal dan Manfaat Alpukat Bagi Tubuh
3. Memperkuat tulang
Separuh alpukat utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.
Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kalsium dan vitamin D.
Meski begitu, konsumsi makan makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.
4. Mengurangi risiko kanker
Alpukat juga dikenal dengan kandungan asam folat yang tinggi.
