Manfaat Alpukat
Manfaat Buah Alpukat untuk Wanita, Menjaga Kulit Terlihat Awet Muda hingga Mencegah Keguguran
Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa mengontrol tekanan darah, mencegah penyakit jantung hingga kanker.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
Konsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi sendiri diketahui menunjukkan harapan besar dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
Para peneliti percaya bahwa folat melindungi sel terhadap mutasi yang tidak diinginkan dalam DNA dan RNA selama pembelahan sel.
Selain itu, dalam penelitian yang melibatkan 4.000 perempuan menunjukkan alpukat memiliki asam folat yang dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Penelitian laboratorium juga menemukan, alpukat juga mengandung senyawa avocatin B yang bisa membunuh sel-sel leukimia.
5. Membantu menurunkan berat badan
Alpukat memang dikenal sebagai buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.
Kedua kandungan ini dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang Anda.
Melansir dari Live Strong, sebuah studi yang terbit dalam Nutrition Jornal tahun 2013 menunjukkan makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Secara keseluruhan, alpukat adalan makanan sehat.
Konsumsi buah ini bisa menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol.
Baca juga: Resep Olahan Alpukat yang Cocok Jadi Menu Diet, Simak Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan
Baca juga: Manfaat Rutin Konsumsi 1 Buah Alpukat Setiap Hari, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker
6. Turunkan risiko depresi
Sebagai sumber makanan yang kaya akan asam folat, alpukat juga memiliki manfaat menurunkan risiko depresi.
Manfaat ini diperoleh karena folat dapat membantu mencegah penumpukan homosistein, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
Penumpukan homosistein dalam darah juga bisa mengganggu produksi hormon serotonin, dopamin, dan neropinefrin.
Ketiga hormon tersebut bertanggung jawab mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
