Manfaat Alpukat
Jangan Campur Alpukat dengan Gula dan Susu, Bisa Merusak Lemak Baik yang Ada di Dalamnya
Alpukat juga merupakan buah yang bisa dimakan semua orang, mulai dari anak kecil, orang dewasa hingga orang yang sudah lanjut usia.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
Mungkin karena rasa alpukat yang cenderung tidak terlalu manis atau malah tidak ada rasa sama sekali makanya kebiasaan ini dilakukan.
Padahal menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, Amerika Serikat, alpukat justru akan lebih sehat kalau dimakan begitu saja.
Penambahan bahan lain justru akan membuat gizinya berkurang.
Soalnya alpukat, khususnya alpukat mentega, sudah mengandung lemak yang cukup tinggi.
Tetapi lemak yang terkandung adalah lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga: Kaya Nutrisi dan Lemak Sehat, Ini Manfaat Alpukat untuk MPASI Bayi dan Cara Mengolahnya
Baca juga: 6 Manfaat Alpukat untuk Kulit, Membuat Kulit Bercahaya hingga Meminimalkan Jerawat
Jika ditambahkan susu atau gula, maka kita sama saja merusak lemak baik tersebut.
Tak hanya alpukat, bahkan semua buah dianjurkan untuk tidak dikonsumsi dengan susu dan gula.
Campuran ini juga akan merusak kandungan vitamin dan mineral bermanfaat dalam buah-buahan yang dikonsumsi.
Bukan hanya untuk dimakan, tetapi hal ini juga berlaku untuk alpukat yang dijus.
Apakah boleh dicampur dengan madu?
Tetapi bisakah kita tetap makan alpukat dengan campuran bahan lain agar lebih terasa manis?
Untuk lebih amannya, kita bisa menggunakan madu.
Madu adalah campuran yang paling aman karena tidak akan merusak khasiat alami buah.
Madu memiliki rasa pemanis alami yang baik untuk kesehatan.
Rasa manisnya juga sudah kuat, untuk itu pastikan hanya menggunakan 1 sampai 2 sendok makan madu.
Baca juga: Apakah Alpukat Bisa Mengobati Asam Lambung? Ini Penjelasan Manfaat Alpukat Atasi GERD hingga Depresi
Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Sehat Berkilau dan Cegah Kerontokan
Nah, sekarang sudah tahu kan, kenapa kita tidak disarankan mengonsumsi alpukat dengan campuran susu atau gula?
Jadi lebih baik hindari saat akan mengolah avokad lain kali.
Dengan begini, alpukat akan jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
(TribunnewsBogor.com/SerambiNews.com)
