Mencegah Kanker dan 11 Manfaat Mengonsumsi Alpukat bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tak hanya membuat tubuh lebih bugar dan menyehatkan jantung, alpukat rupanya juga berpengaruh penting terhadap kesehatan mata.

Bahkan, alpukat juga bisa menghambat pertumbuhan sel kanker hingga mengurangi kolesterol.

Sebenarnya masih banyak manfaat alpukat yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini 12 manfaat alpukat untuk kesehatan dikutip dari Healthline.

1. Nutrisi lengkap

Alpukat dikenal memiliki nutrisi yang lengkap sehingga baik dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, terutama bagi ibu hamil.

Alpukat juga memiliki 20 vitamin dan mineral yang berbeda, di antaranya vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, dan vitamin B1.

Selain itu, kandungan alpukat lainnya adalah folat, magnesium, mangan, fosfor, dan kaya serat.

Baca juga: Manfaat Biji Alpukat bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Begini Cara Mengolahnya

2. Kandungan potasium lebih tinggi dari pisang

Rupanya daging buah alpukat memiliki kandungan potasium yang lebih tinggi dibandingkan pisang.

Padahal selama ini pisang yang lebih dikenal mengandung potasium paling tinggi.

Potasium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

3. Menyehatkan jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.