Mencegah Kanker dan 11 Manfaat Mengonsumsi Alpukat bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis.

Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

11. Mengurangi berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mengurangi berat badan.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dalam menu makanannya merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan lagi selama 5 jam berikutnya.

Manfaat dari buah alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.

12. Makanan lezat

Selain kaya nutrisi, alpukat merupakan buah yang cocok untuk berbagai jenis campuran makanan karena rasanya yang lezat.

Alpukat memiliki tekstur yang lembut, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan lainnya.

Oleh karenanya, alpukat dapat ditambahkan ke salad, sushi, menu MPASI bayi, es, dan berbagai resep lain.

Itulah segudang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, termasuk mencegah katarak hingga mengurangi kolesterol.

(TribunnewsBogor.com/Kontan.co.id)