Cara Menyembuhkan Batuk Kering dan Berdahak Setelah Covid-19, Salah Satunya Isap Permen

Ada beberapa cara menyembuhkan batuk kering pasca-Covid-19 yang bisa dijajal, antara lain:

• Latih pernapasan agar bisa kembali bernapas dalam-dalam.
• Gunakan pernapasan perut dengan perut naik turun ketika ambil napas dan buang napas, serta pernapasan hidung untuk mulai dan beristirahat latihan napas
• Tutup mulut dan telan udara ketika akan batuk
• Tarik dan embuskan napas dengan lembut melalui hidung berulang kali sampai keinginan untuk batuk hilang
• Minum banyak air putih, atau minuman hangat seperti jahe
• Isap permen pelega tenggorokan

Beberapa cara menyembuhkan batuk kering pasca-Covid-19 di atas barangkali tidak bisa instan atau langsung menyembuhkan masalah kesehatan ini.

Tapi, dengan terus berlatih, masalah kesehatan efek setelah Covid-19 ini biasanya bisa membaik.

Baca juga: Ini Yang Harus Dihindari Setelah Vaksin Covid-19, Simak Ulasannya di Sini!

Cara menyembuhkan batuk berdahak setelah sembuh Covid-19

Para penyintas infeksi virus corona juga kerap merasakan batuk berdahak pasca-Covid-19.

Kondisi ini tak jarang disertai napas jadi berbunyi atau mengi, sesak napas ringan, atau dada terasa sakit.

Kendati terasa mengganggu, dahak yang muncul bersama batuk dikeluarkan dari tubuh untuk membersihkan paru-paru dan mencegah pneumonia.

Bagi Anda yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara menyembuhkan:

Baca juga: Studi Terbaru Tentang Vaksin Covid-19 Pfizer, Bisa Mencegah Parahnya Gejala Selama 6 Bulan

• Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut. Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman
• Latihan pernapasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali
• Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut. Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila Anda jadi terengah-engah atau pusing
• Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya
• Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid
• Gunakan inhaler agar napas lebih lega Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe
• Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab
• Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali

Itulah beberapa cara menyembuhkan batuk setelah terkena Covid-19.

Jika beragam cara menyembuhkan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cara menyembuhkan batuk kering dan berdahak setelah Covid-19"