Jarang Diketahui, Simak 6 Manfaat Tidur Telentang, Termasuk Bisa Mencegah Sakit Kepala

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak orang tidur miring, dalam posisi janin, atau berbaring di tempat tidur.

Melansir dari Healthline, tidur terlentang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin jarang Anda ketahui.

Tidur terlentang memiliki beberapa manfaat berikut:

- menjaga tulang belakang sejajar

- mengurangi sakit kepala tegang

- mengurangi tekanan dan kompresi di dada

- menghilangkan penumpukan sinus

- mencegah kerutan dan iritasi pada wajah B

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari, Bisa Coba Menghirup Aroma Lavender

Untuk bayi, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur terlentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Hal ini disebabkan, bayi tidur tengkurap dapat meningkatkan beberapa potensi berikut:

- meningkatkan beban bakteri hidung

- meningkatkan kerja pernapasan

- meningkatkan sekret saluran napas atas

Sebuah ulasan tahun 2019 menemukan bahwa tidur terlentang dan menyamping berhubungan dengan nyeri tulang belakang yang berkurang daripada tidur tengkurap untuk orang dewasa.

Sementara tidur terlentang mungkin memiliki manfaat, itu jelas bukan posisi yang paling populer.