Jarang Diketahui, Simak 6 Manfaat Tidur Telentang, Termasuk Bisa Mencegah Sakit Kepala

- rentang perhatian yang ditingkatkan

Sebuah studi tahun 2018 mencatat bahwa pernapasan yang baik dapat memengaruhi produksi melatonin, hormon yang mendorong relaksasi, menginduksi tidur, dan meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis.

3. Dapat mengurangi berjerawat

Mencuci muka, menjauhkan tangan dari wajah, dan mengurangi konsumsi gula adalah solusi yang sering dibahas untuk kulit yang bersih.

Sarung bantal menyerap sebum dari kulit dan rambut serta sisa produk.

Ini mudah ditransfer ke wajah saat tidur dengan tengkurap.

Ini dapat berkontribusi pada masalah kulit, seperti:

- komedo

- komedo putih

- kemerahan dan iritasi

Tidur terlentang menjauhkan wajah dari sarung bantal dan, pada akhirnya, kotoran dan minyak yang dapat mengiritasinya.

4. Dapat mencegah kerutan

Tidur tengkurap atau miring dapat mengakibatkan kerutan.

Saat wajah Anda langsung berada di atas bantal, gesekan yang dihasilkan bisa menimbulkan kerutan.
Hal yang sama berlaku untuk leher, yang bisa dikerutkan dan dijepit saat tidur tengkurap.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tidur terlentang.