5 Cara Atasi PMS dan Sakit Perut saat Menstruasi : Perbanyak Minum Air putih dan Hindari Kafein

Olahraga teratur adalah kunci untuk mengurangi gejala PMS.

Para ahli merekomendasikan beberapa pilihan hal berikut untuk dilakukan:

- Beberapa jam aktivitas fisik sedang dalam seminggu;

- Satu jam atau lebih aktivitas berat dalam seminggu;

- Kombinasi dari kedua aktivitas tersebut.

Untuk mendapatkan kebugaran yang optimal, tambahkan beberapa latihan untuk membangun otot selama beberapa kali seminggu.

5. Pertimbangkan obat-obatan

Jika pengobatan rumahan tidak mengurangi kembung sebelum dan selama menstruasi, disarankan untuk berbicara dengan dokter terkait perawatan yang lain.

Beberapa di antaranya adalah:

- Kontrol kelahiran

Mengambil pil KB dapat membantu mengurangi gejala PMS.

Selalin itu juga harus berbicara dengan dokter tentang metode pengendalian kelahiran terbaik.

- Diuretik

Pil-pil ini membantu mengurangi cairan yang disimpan tubuh.

Dokter mungkin akan membuatkan resep untuk meredakan kembung yang parah.

(Tribunnews.com/Katarina Retri)

Artikel lainnya terkait Kesehatan