Musim Hujan Musim Flu, Catat 7 Obat Batuk Alami Ala Rumahan yang Bisa Dicoba, Gampang Dibuat !

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, yang dapat meredakan dekongestan.

Caranya bisa dengan menunduk di atas mangkuk dan meletakkan handuk di atas kepala. Hirup uapnya selama 5 menit.

Jika uap terasa panas di kulit, berhenti sesaat sampai kulit mendingin.

Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional AS merekomendasikan untuk menggunakan alat penguap di rumah.

5. Berkumur air asin

Mengutip Medical News Today, air garam mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang menyebabkan batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.

Biarkan larutan garam agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.

Cara itu bisa dilakukana beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

Namun hindari memberikan air garam kepada anak kecil, karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar dan justru menelan air garam yang bisa berbahaya.

6. Menghindari makanan pemicu refluks asam

Mengutip Medical News Today, refluks asam adalah penyebab umum batuk.

Menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati batuk.

Setiap individu mungkin memiliki pemicu refluks yang berbeda yang harus mereka hindari.

Orang yang tidak yakin apa yang menyebabkan refluks mereka dapat memulai dengan menghilangkan pemicu paling umum dari asupan harian mereka dan memantau gejalanya. Makanan dan minuman yang paling sering memicu refluks asam meliputi: