Mengatasi Perut Kembung dan Begah dengan Makan Alpukat, Ini Sederet Manfaat Lain untuk Kesehatan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Meski tidak terlalu berbahaya, perut kembung bisa merusak mood dan aktivitas.

Perut kembung biasanya ditandai dengan sensasi penuh pada perut, meningkatnya buang angin atau sendawa, kentut, hingga perut terlihat membesar.

Jika Anda mengalami hal itu, ada banyak cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba.

Salah satu cara mengatasi perut kembung dan perut begah yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan yang bisa mengeluarkan gas dalam perut, satu di antaranya alpukat.

Buah dengan biji tunggal ini merupakan sumber kalium dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.

Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.

Anda bisa mengonsumsi alpukat secara langsung, mengolahnya menjadi salad, dan lain-lain.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Dikonsumsi Bayi, Lemak Sehatnya Bagus untuk Perkembangan Otak

Selain mengatasi perut kembung dan begah, alpukat juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Mengutip dari halodoc.com, kandungan lemak tak jenuh ganda dan tunggal dalam buah alpukat, sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menurunkan angka kolesterol dalam tubuh.

Mereka biasanya dianjurkan menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging. Namun, hal tersebut nyatanya tidak berlaku untuk buah alpukat.

Sebenarnya, kolesterol merupakan lemak yang sangat dibutuhkan tubuh.

Namun bila jumlahnya berlebih, kolesterol bisa menyebabkan serangan jantung atau bahkan stroke.

Follow us