Info Kesehatan

Stop Begadang ! Stroke dan Kematian Akan Mengintai Jika Kebiasaan Ini Tak Dihentikan

Kebiasaan begadang tersebut ternyata memiliki risiko kesehatan pada tubuh.

Shutterstock
ilustrasi begadang main ponsel sebelum tidur, ternyata bisa sebabkan kematian mendadak 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kebiasaan begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Biasanya, karena ada aktivitas yang harus dikerjakaan seperti belajar atau bekerja shift malam membuat sebagian orang memiliki kebiasaan begadang.

Kebiasaan begadang tersebut ternyata memiliki risiko kesehatan pada tubuh. Misalnya stroke hingga kematian mendadak.

Normalnya waktu tidur untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.

Ahli Sleep Disorders Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (UNAIR) dr Wardah Rahmatul Islamiyah SpN(K) mengungkapkan, irama jam tidur terbentuk dari pola asuh sejak kecil. Pola asuh tidur larut malam menjadi salah satu penyebab timbulnya begadang.

“Irama tubuh orang yang begadang berbeda dengan orang biasanya. Begadang itu intinya melawan jam tubuhnya. Rata-rata orang mulai mengantuk dan tidur itu pukul sembilan,” tuturnya dikutip dari laman unair, Jumat (24/6/2022).

Baca juga: Waspada ! Begadang Ternyata Bisa Jadi Penyebab Stroke, Ini Penjelasan Ahli

dr Wardah menjelaskan, kantuk tersebut disebabkan oleh hormon melatonin. Hormon tersebut akan banyak terproduksi ketika cahaya gelap.

“Biasanya mulai muncul (hormon melatonin) dari Magrib. Kemudian akan memuncak sekitar jam sembilan, sepuluhan. Lalu, pada pukul dua akan mulai menurun. Otomatis itu,” jelasnya.

Dosen FK UNAIR tersebut juga menyebutkan, adanya cahaya membuat melatonin tidak terproduksi. Hal itu meningkatkan risiko terjadinya insomnia kronik pada masa tua.

ilustrasi begadang main ponsel sebelum tidur
ilustrasi begadang main ponsel sebelum tidur (Shutterstock)

Risiko Kesehatan Mengintai

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved