Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Sehat, Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kulit yang sehat tidak datang dengan sendirinya, untuk mendapatkan kulit yang bagus kamu harus menjaga kesehatan kulit salah satunya dengan mengkonsumsi makanan bergizi.

Kulit merupakan salah satu organ terbesar yang ada pada tubuh manusia yang terdiri dari beberapa lapisan dan kesehatannya harus kita jaga.

Setiap lapisan memiliki fungsinya masing-masing, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan lapisan-lapisan tersebut.

Seiring berjalannya waktu, kondisi kulit bisa mengalami penuaan atau bahkan kerusakan hingga fungsinya bisa terganggu.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan ketahanan organ tubuh dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Di bawah ini merupakan tips menjaga kesehatan kulit yang bisa kamu simak dengan baik berikut ini:

1. Atur Pola Makan Sehat

Makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada kulit, terutama pada kulit wajah.

Selain makanan bergizi yang seimbang, pastikan menu makanan setiap hari kamu berisikan makanan yang mengandung antioksidan serta vitamin yang penting untuk tubuh.

Pilihan makanan yang baik untuk kesehatan kulit adalah, buah dan sayuran berwarna hijau, sayuran berdaun hijau, susu rendah lemak, buah bery, kacang-kacangan serta ikan berlemak seperti salmon dan ikan kembung.

Hal tersebut bertujuan untuk melindungi kulit terhadap paparan lingkungan serta dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Ternyata Bagus buat Wajah dan Otak

2. Bersihkan Wajah dengan Rutin

Salah satu cara menjaga kesehatan kulit adalah dengan rutin membersihkan muka.

Mencuci muka bertujuan untuk membersihkan sisa make up, minya, dan kotoran yang menempel pada wajah.

Mulailah mencuci muka dengan membilas wajah menggunakan air hangat, lalu bersihkan menggunakan pembersih wajah dengan secukupnya.