Jelang Ramadhan 2023, Simak Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Berpuasa

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Bulan suci Ramadhan 2023 segera tiba.

Akhir Maret menjadi awalnya Umat Islam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023.

Maka dari itu, menjelang Ramadhan 2023, dianjurkan untuk menjaga pola makan selama puasa.

Dengan menahan lapar dan haus tubuh terasa mudah lemas dan tidak berenergi sepanjang hari.

Sehingga membuat seseorang kesulitan melakukan aktivitas seperti biasanya selama berpuasa.

Untuk menghindari badan lemas saat berpuasa, berikut 4 tips agar badan tidak gampang lemas saat berpuasa.

Baca juga: Ramadhan 2023 Tinggal 13 Hari Lagi, Ketahui 5 Keutamaan Sholat Tarawih di Bulan Puasa

1. Makan cukup protein

Saat berpuasa, seseorang akan kekurangan kalori. Tubuh akan mengambil cadangan energi dari tubuh. Maka itu sebabnya tubuh gampang lemas.

Salah satu caranya ialah memastikan tubuh untuk mendapatkan protein yang cukup dari makanan sehari-hari saat sahur dan berbuka puasa.

Karena manfaat dari protein dapat membuat tubuh jauh lebih kenyang dan lama sehingga tidak mudah lapar.

2. Mencukupi kebutuhan cairan

Minumlah banyak air putih saat buka puasa sampai sahur. Minum setidaknya dua gelas air putih, satu gelas saat bangun tidur lalu segelas untuk setelah santap sahur.

Mengkonsumsi banyak air putih selama puasa dapat menjaga tubuh kamu jauh lebihsehat dan berenergi.

Baca juga: 5 Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur Saat Puasa Ramadhan 2023, Ini yang Harus Dilakukan

3. Perhatikan pola tidur

Kurang tidur dan terlalu banyak tidur juga tidak baik. Untuk itu, istirahat yang cukup sangat diperhatikan untuk mengembalikan energi yang terbuang.