Begini Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Kurangi Cemilan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Momen Lebaran biasanya masyarakat merayakan dengan sejumlah makanan khas, seperti rendang dan opor yang bersantan.

Apalagi banyak menkonsumsi makanan yang tinggi akan lemak tentu akan mempengaruhi kesehatan.

Salah satunya masalah yang sering muncul setelah konsumsi makanan berlemak adalah naiknya berat badan.

Baca juga: 5 Makanan untuk Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan

Lantas bagaimana tips menurunkan berat badan setelah Lebaran?

Berikut ini 4 Tips menurunkan berat badan setelah Lebaran yang bisa kamu lakukan secara alami.

1. Kurangi asupan cemilan

Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan mengurangi cemilan.

Dengan menghilangkan kebiasaan ngemil di setiap hari, kamu akan mengandalkan makan besar tiga kali sehari saja.

Sehingga kamu tidak akan langsung mengalami berat badan yang meningkat dan berat badan kamu akan berkurang.

Apalagi bila kamu berhenti ngemil kue yang ada saat Lebaran dengan kandungan gula yang sangat tinggi.

Baca juga: Tips Simpel Diet Sehat yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Simak Berikut Langkah-langkah Ini

2. Kurangi konsumsi makanan berlemak

Salah satu yang menjadi penyebab berat badan meningkat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berlemak.

Maka dari itu jenis makanan yang berlemak akan membuat berat badan mudah naik dan bahkan menyebabkan berbagau masalah kesehatan.

Oleh karena itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan hindari jenis makanan tersebut dan menggantinya dengan makanan rebusan.

3. Banyak konsumsi buah dan sayuran

Mulai sekarang kamu harus memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Selain baik untuk pencernaan, sayur dan buah juga dapat membuat kamu kenyangnya lebih lama dan bisa menggantikan nasi dengan sayuran saja.

Hal ini dapat membuat kamu tidak mudah tergoda untuk ngemil atau makan dalam porsi yang banyak.

4. Perbanyak minum air putih

Salah satu tips menurunkan berat badan yang sehat dan paling ampuh adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Hal ini dikarenakan air putih bisa membuat kamu menghilangkan lemak dalam tubuh dan juga mengatasi rasa lapar.

Bahkan terkadang saat seseorang merasa lapar, yang ia butuhkan bukan asupan makanan melainkan air putih.

Karena air putih mampu menghancurkan lemak tersebut yang tentunya bisa menjadi cara alami untuk menurunkan berat badan.

(Tribunners/Yenni Budiarti)