Sederet Cara Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban Idul Adha 2023, Coba Konsumsi Makanan Ini

Faktanya, ikan menyediakan protein tinggi, alternatif sehat untuk daging merah, yang tinggi lemak jenuh.

Salmon adalah alternatif yang bagus untuk daging merah karena merupakan makanan padat nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

3. Apel

Buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Pasalnya, pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.

Apel bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Baca juga: Tips Menyimpan Daging Kurban Supaya Tahan Lama, Jangan Langsung Memasukkan ke Freezer

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong dan buncis yang banyak mengandung serat larut juga dianjurkan.

Cara ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dari daging merah.

Selain itu mengkonsumsi kacang-kacangan yang rendah lemak seperti almond, walnut yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

Itu tadi 5 makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol saat terlalu banyak mengonsumsi daging kurban saat Idul Adha 2023.

Mengonsumsi makanan sehat, wajib dilakukan sebagai cara menurunkan kolesterol.