Lapar Mata dan Ngemil Ini Itu Saat Idul Fitri? Ini 7 Cara Mencegah Gula Darah Naik Saat Lebaran 2024

4. Perhatikan Porsi dan Frekuensi Makan

Kontrol porsi makanan Anda dan hindari makan berlebihan. Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering daripada makan dalam satu waktu yang besar.

Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

5. Pilih Metode Memasak yang Sehat

Saat memasak hidangan Idul Fitri, pilih metode memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang dibandingkan menggoreng.

Hindari penggunaan minyak berlebihan yang dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh dan kalori dalam hidangan.

Baca juga: Simak 4 Cara Cegah Microsleep Saat Menyetir agar Mudik Lebaran 2024 Lancar dan Selamat

Baca juga: 6 Cara Membuat Kue Kering Tanpa Oven untuk Sajian Lebaran 2024, Mudah Diikuti Pemula

6. Tetap Aktif Bergerak

Setelah menikmati hidangan lezat Idul Fitri, pastikan untuk tetap aktif bergerak.

Berjalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat membantu tubuh memproses gula darah dengan lebih efisien dan mencegah penumpukan gula yang berlebihan.

7. Pantau Kadar Gula Darah

Bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah, penting untuk terus memantau kadar gula darah secara teratur.

Hal ini membantu Anda mengontrol kondisi kesehatan Anda dan mengambil langkah yang tepat jika terjadi lonjakan gula darah.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menikmati hidangan khas Idul Fitri dengan lebih sehat dan mengurangi risiko kenaikan gula darah yang tidak diinginkan.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul 7 Tips Menikmati Makanan Enak Tanpa Takut Gula Darah Naik saat Menikmati Hidangan Idul Fitri