Cara Cegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban Idul Adha 2024, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Usai lebaran Idul Adha 2024, biasanya orang-orang disibukkan dengan mengolah berbagai makanan dari daging kurban.

Antusiasme pada euforia Idul Adha ditambah rasa makanan dari daging kurban yang mengunggah selera, kerap membuat mereka lupa akan kesehatan.

Makan daging kurban seperti sapi atau kambing terlalu banyak bisa menyebabkan kadar kolesterol naik.

Hal ini disebabkan daging merah mengandung jumlah kolesterol dan lemak jenuh yang bervariasi.

Kolesterol yang terlampau tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak yang menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti stroke dan penyakit jantung.

Lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol yang meningkat setelah makan daging kurban?

Ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol usai mengomsumsi daging.

Makanan-makanan ini dianggap dapat menyeimbangkan asupan bahkan mencegah naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.

Dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol usai mengomsumsi daging kurban:

Baca juga: Tips Menyimpan Daging Kurban Idul Adha 2024 Agar Awet di Kulkas, Bisa Tahan Sampai 6 Bulan

1. Oat

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol usai menyantap daging kurban terlalu banyak adalah dengan makan semangkuk oatmeal.

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat.

Serat yang ada dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon bisa memperbaiki kadar kolesterol.