Tips Jitu Awet Muda Ala Ade Rai, Ternyata Rahasianya Cuma Rutin Lakukan Hal Ini

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Binaragawan ternama Ade Rai membeberkan tips awet muda yang rutin ia jalani.

Ternyata ada cara khusus yang dilakukan Ade Rai sehingga tetap tampil prima di usianya sekarang.

Seperti diketahui, Ade Rai kini berusia 54 tahun.

Pria berdarah Bali itu masih tampak bugar dengan ototnya yang kekar.

Terkait hal tersebut, Ade Rai pun membagikan Tips dan Trik awet muda yang ia lakukan.

"Awet muda adalah sebuah pemaknaan sesungguhnya, lebih kepada ketika kita punya kemampuan menghambat penuaan. Sebenarnya kita tetap tua secara normal, bukan tua prematur sehingga cepat tua, jadi tuanya harus bertahap pelan-pelan," ungkap Ade Rai dalam konten Youtube-nya.

Rupanya rahasia awet muda Ade Rai adalah latihan beban.

Dalam kontennya, Ade Rai menjelaskan kenapa latihan beban bisa membuat seseorang awet muda.

Ternyata latihan beban ada hubungannya dengan mencegah penyakit tua yang sering dialami para lansia.

"Latihan beban akan mempertahankan otot rangka yang menjadi organ awet muda. Cara kerjanya adalah, otot rangka manusia terdiri dari hampir kurang lebih 60 persen di tubuh kita. Makanya otot rangka adalah yang paling boros dalam hal tenaga," imbuh Ade Rai.

Diulas Ade Rai, latihan beban yang rutin bisa melatih otot rangka menyerap gula di tubuh.

Latihan otot juga bisa meminimalisir gula dari karbohidrat yang kita makan itu disimpan di lemak tubuh sehingga menyebabkan kegemukan.

Baca juga: 7 Cara Makan Nasi Tapi Tidak Jadi Lemak Ala Ade Rai, Ikuti Trik Ini Jika Ingin Tubuh Tetap Ideal

"Otot rangka adalah otot untuk pembuangan glukosa terbesar. Sedangkan kita kebanyakan makan tiap hari adalah karbo. Karbo itu adalah energi yagn mau kita pakai. Kebanyakan energi yang kita pakai tidak sebanyak karbo yang kita masukan. Akhirnya terjadi penyimpanan energi. Energi seharusnya disimpan di otot. Tapi karena kita tidak pernah latihan beban, maka energi ditaruh di dalam lemak. Makanya orang akhirnya kegemukan," pungkasnya.

Mengurai penjelasan detail, Ade Rai bahkan mengulas soal manfaat latihan beban untuk mencegah resistensi insulin.

"80 persen dari gula yang beredar di pembuluh darah akan ditarik ke otot, kalau kita rajin latihan beban. Tapi jika tidak latihan beban, jika gula berlebihan, maka yang menurunkan pankreas kita. Pankreas melepaskan hormon insulin melalui beta selnya," ungkap Ade Rai.