10 Manfaat Buah Kurma dalam Agama Islam dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh, Sunnah Nabi Muhammad

Selain itu, mengonsumsi kurma saat berbuka adalah salah satu cara mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW dan mendapatkan keberkahan.

Rasulullah SAW bersabda:

"Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena itu adalah berkah. Jika tidak ada (kurma), maka berbukalah dengan air, karena itu adalah penyuci." (HR. Abu Dawud)

Selain membawa berkah dan anjuran dari Rasulullah SAW, kurma mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.

Dalam hal kesehatan tubuh secara umum, kurma memiliki beragam manfaat, di antaranya sebagai berikut:

1. Melawan peradangan 

Manfaat kurma yang pertama adalah dapat melawan peradangan karena mengandung zat anti inflamasi, seperti tannin.

Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh S. Mohan Jain, dari Departemen Ilmu Pertanian, University of Helsinki, Finlandia, kurma juga mengandung proantocyanidin, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan selenium, yang dapat berkontribusi dalam efek anti-inflamasi. 

2. Membantu mengikat oksigen

S. Mohan Jain juga menemukan bahwa vitamin dan mineral dalam kurma membantu tubuh menghasilkan hemoglobin atau bagian dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh dan paru-paru

3. Kaya zat antioksidan 

Kandungan antioksidan dalam kurma sangat tinggi, terutama senyawa fenolat dan karotenoid.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2025, Intip 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: termasuk Detoksifikasi Tubuh

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pisang Buat Kesehatan: Menurut Agama Islam, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan 3 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

4. Sumber energi yang baik 

Selain memiliki daging buah yang lunak dan mudah dicerna, kurma juga mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan dekstrosa.

Karena itulah, kurma dapat mengisi kembali energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.