Baca tanpa iklan
Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat dan dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.
Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan.
• Suara Gemuruh di Langit Pekalongan dan Sekitarnya Buat Heboh Warga, Ternyata Asal Suaranya dari Ini
5. Tidak berolahraga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Moms tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Moms dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.
6. Terlalu banyak tidur
Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Moms.
Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Moms di kemudian hari.
7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang memengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.
Sarapan ideal Moms harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini akan membantu Moms menurunkan berat badan.
• TERPOPULER - Jadi Sahabat Sejak Lama, Hadiah Spesial dari Marshanda Ini Bikin Nia Ramadhani Tertawa
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Gemuk, Mulai Sekarang Harus Dihindari!