Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sebagian orang membuat kesalahan kebiasaan pagi hari.
Padahal kebiasaan pagi jika dilakukan dengan benar dapat menurunkan berat badan.
Kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme Moms dan juga mencegah Moms mengeluarkan jumlah energi optimal sepanjang hari.
Berikut 7 kebiasaan pagi yang menyebabkan kenaikan berat badan :
1. Tidak minum air
Tidak minum air yang cukup di pagi hari adalah kebiasaan pagi yang salah.
Untuk menurunkan berat badan Moms, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.
Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan tubuh, meingkatkan metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori.
• Batal Nikah dengan Denny Sumargo, Dita Soedarjo Bongkar Hal yang Buat Dirinya Putuskan Pertunangan
2. Mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan
Mengonsumsi makanan yang digoreng dan diproses akan menghambat rencana diet penurunan berat badan karena mereka penuh gula dan garam berlebih yang dapat memengaruhi kesehatan Moms secara keseluruhan dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebaiknya Moms mengonsumsi buah-buahan, oatmeal, kacang, dll.
3. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan adalah kebiasaan pagi yang salah, mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, sarapan yang baik mengurangi hasrat Moms dan dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari.
4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi