Info Kesehatan

3 Cara Meminjat Bahu Saat Sakit Leher, Bikin Rileks Tanpa Bantuan Orang Lain

Ternyata ada cara yang sederhana dan benar untuk mengatasi sakit leher dengan meregangkan otot leher yang kaku.

3 Cara Meminjat Bahu Saat Sakit Leher, Bikin Rileks Tanpa Bantuan Orang Lain
Kolase Ilustrasi Polina Chernevina for BrightSide.me
Cara memijit leher yang kaku 

Bagaimana cara memijit bahu sendiri saat menderita sakit leher ?

Ternyata ada cara yang sederhana dan benar untuk mengatasi sakit leher dengan meregangkan otot leher yang kaku.

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Begini cara memijit bahu sendiri dengan benar saat sakit leher, bikin kembali rileks.

Saat leher anda sakit maka akan merasakan kaku dan pening di bagian kepala.

Jika itu dibiarkan beberapa menit kemudian mata akan mulai berkunang-kunang.

Keinginan untuk dipijit akan timbul bila merasakan hal ini dan bila tidak ada orang yang dimintai tolong tentu merepotkan.

Melansir dari Bright Side, berikut ini ada beberapa panduan memijat saat leher sakit.

1. Pijat otot punggung leher

Ilustrasi Polina Chernevina for BrightSide.me
Ilustrasi Polina Chernevina for BrightSide.me ()

Letakkan tangan kiri anda di atas otot leher yang terletak di belakang telinga kiri, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.

Dengan jari yang lembut berikan sedikit tekanan pada area tersebut.

Perlahan putar kepala ke kanan sambil memberikan tekanan.

Pastikan jari-jari anda tidak bergerak dan hanya kepala yang bergerak, ulangi di sisi lain.

Ulangi siklus ini beberapa kali hingga anda merasa lega.

Halaman
123
Editor: Ardhi Sanjaya
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved