3 Cara Meminjat Bahu Saat Sakit Leher, Bikin Rileks Tanpa Bantuan Orang Lain

Bagaimana cara memijit bahu sendiri saat menderita sakit leher ?

Ternyata ada cara yang sederhana dan benar untuk mengatasi sakit leher dengan meregangkan otot leher yang kaku.

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Begini cara memijit bahu sendiri dengan benar saat sakit leher, bikin kembali rileks.

Jika itu dibiarkan beberapa menit kemudian mata akan mulai berkunang-kunang.

Keinginan untuk dipijit akan timbul bila merasakan hal ini dan bila tidak ada orang yang dimintai tolong tentu merepotkan.

Melansir dari Bright Side, berikut ini ada beberapa panduan memijat saat leher sakit.

1. Pijat otot punggung leher

Letakkan tangan kiri anda di atas otot leher yang terletak di belakang telinga kiri, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.

Dengan jari yang lembut berikan sedikit tekanan pada area tersebut.

Perlahan putar kepala ke kanan sambil memberikan tekanan.

Pastikan jari-jari anda tidak bergerak dan hanya kepala yang bergerak, ulangi di sisi lain.

Ulangi siklus ini beberapa kali hingga anda merasa lega.

Dengan jari-jari, pijat area yang sama dengan gerakan memutar lembut untuk meningkatkan aliran darah dan melepaskan ketegangan.

2. Remas otot samping

Duduklah dengan punggung lurus lalu letakkan telapak tangan di sisi leher anda.

Bawa kepala sedikit ke belakang dan biarkan jatuh ke kiri dengan lembut.

Peras otot punggung kiri leher sehingga terasa keras, tetapi menyenangkan.