Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan, Benarkah Rutin Konsumsi Bisa Bikin Wajah Awet Muda?

Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email Selain itu, alpukat juga mengandung kalium.

Kalium sendiri dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.

6. Memperkuat tulang

Separuh alpukat utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kalsium dan vitamin D.
Meski begitu, konsumsi makan makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

7. Mengurangi risiko kanker

Alpukat juga dikenal dengan kandungan asam folat yang tinggi.

Konsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi sendiri diketahui menunjukkan harapan besar dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.

Para peneliti percaya bahwa folat melindungi sel terhadap mutasi yang tidak diinginkan dalam DNA dan RNA selama pembelahan sel.

Selain itu, dalam penelitian yang melibatkan 4.000 perempuan menunjukkan alpukat memiliki asam oleat yang dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Penelitian laboratorium juga menemukan, alpukat juga mengandung senyawa avocatin B yang bisa membunuh sel-sel leukimia.

Baca juga: Bolehkan Makan Alpukat Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Rutin Mengonsumsinya

Baca juga: Simak Manfaat Buah Alpukat Selain untuk Turunkan Berat Badan, Catat Sederet Resep Olahan Alpukat

8. Turunkan risiko depresi