Memerangi Radikal Bebas hingga Mencegah Resiko Stroke, Ini 6 Manfaat Alpukat Untuk Jantung

Sedangkan vitamin E berperan dalam menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

6. Mencegah Diabetes

Asam oleat pada alpukat dapat menurunkan kolesterol LD sambil meningkatkan kolesterol HDL.

Menjaga kadar kolesterol adalah hal yang penting bagi pengidap diabetes.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Pasien Diabetes Tipe 2, Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Sumber Serat

Baca juga: Ingin Rambut Sehat dan Berkilau? Coba Pakai Masker dari Alpukat, Begini Cara Membuatnya

Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Alpukat terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Hal itu dikarenakan alpukat memiliki kandungan asam lemak yang tinggi.

Hal itu disampaikan oleh Peneliti dari Pusat Kajian Hortikultura Tropika (PKHT) Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LPPM) Institut Pertanian Bogor (IPB) Darda Efendi.

Ia menjelaskan, dari seluruh total asam lemaknya, sebanyak 71 persen merupakan asam lemak tidak jenuh tunggal (mono unsaturated fatty acid).

Sisanya, yaitu 13 persen merupakan asam lemak tidak jenuh ganda (poly unsaturated fatty acid) dan 16 persennya merupakan asam lemak jenuh (saturated fatty acid).

Menurut Darda, dengan kandungan asam lemak yang dinilai sebagai asam lemak sehat, alpukat bisa dinobatkan sebagai super fruit.

Berikut manfaat alpukat untuk kesehatan :

Kandungan gizi alpukat yang sangat banyak, buah ini bisa mendatangkan beberapa manfaat bagus untuk tubuh, seperti:

Baca juga: Bahaya! Alpukat Tidak Boleh Dimakan dengan 2 Bahan Ini, Bukannya Sehat Malah Bikin Penyakit

• Waspada, Ini Efek Samping Makan Alpukat Setiap Hari, Simak Juga Manfaat Alpukat untuk Pria

1. Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL)

2. Mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein/HDL).