Simak Ini Cara Menurunkan Gula Darah Usai Santap Hidangan Lebaran
Berikut tips mencegah dan menurunkan kadar gula saat mengonsumsi hidangan khas Hari Idul Fitri.
lihat foto
5. Cukupi kebutuhan air
Minum cukup air mencegah dehidrasi dan juga membantu ginjal mengeluarkan gula ekstra dari tubuh melalui urin.
Mereka yang ingin mengurangi kadar gula darah harus meraih air dan menghindari semua minuman manis, seperti jus buah atau soda, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Orang dengan diabetes harus mengurangi asupan alkohol hingga setara dengan satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria kecuali pembatasan lain berlaku.
6. Konsumsi herbal
Suplemen herbal, seperti teh hijau, dapat membantu meningkatkan diet dengan nutrisi penting.
Ekstrak herbal mungkin memiliki efek positif dalam mengobati dan mengontrol kadar gula darah.
Kebanyakan orang harus berusaha untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang mereka makan. Namun, suplemen seringkali bermanfaat bagi orang yang tidak mendapatkan cukup nutrisi dari sumber alami.
Kebanyakan dokter tidak menganggap suplemen sebagai pengobatan sendiri.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun, karena dapat mengganggu obat yang diresepkan oleh dokter.
Beberapa suplemen yang mungkin ingin Anda coba tersedia untuk dibeli secara online, termasuk:
Teh hijau
Ginseng Amerika
Kayu manis
Lidah buaya
Fenugreek
Kromium
