Sering Tak Disadari, Catat 6 Tanda Dehidrasi, Termasuk Bau Mulut hingga Kulit Kering

3. Kram otot

Dehidrasi juga memicu kram otot. Saat mengalami dehidrasi, cairan pada tubuh lebih banyak yang terbuang daripada yang terserap.

Alhasil, tubuh akan menyimpan sisa cairan yang ada untuk organ vital seperti jantung sebagai reaksi kondisi ini.

Nyeri kram otot akibat dehidrasi bisa semakin parah jika terjadi saat Anda berolahraga di tempat terbuka bersuhu panas.

Selain minum air putih, orang yang mengalami kram otot akibat dehidrasi juga harus mendapat asupan cairan elektrolit.

4. Demam, menggigil

Kekurangan cairan bisa membuat seseorang mengalami heat illness atau kepanasan parah.

Kondisi ini menyebabkab Anda demam dan menggigil.

Semakin tinggi demam, semakin dehidrasi Anda.

Lalu, saat suhu mulai turun, kulit Anda akan kehilangan kelembapannya, kering, dan memerah.

Dilansir dari Mayo Clinic, anak-anak dan bayi yang demam akan kehilangan banyak cairan tubuh dan lebih mungkin alami diare serta muntah parah.

Sehingga CDC menyarankan agar Anda segera ke dokter jika merasakan gejala demam dan menggigil akibat dehidrasi.

Baca juga: Minum Kopi Bisa Menyebabkan Dehidrasi ? Simak Penjelasannya

5.Ngidam makanan manis

Saat kita menginginkan atau ngidam makanan manis, bisa jadi bukan karena memang ingin menyantapnya.

Kondisi ngidam makanan manis bisa saja jadi pertanda bahwa kita sedang haus.