Jalani Ibadah Puasa Ramadhan 2023 dengan Tubuh Bugar, Inilah 6 Tips yang Dapat Dilakukan

Karena makanan tersebut dapat membantu tubuh untuk menjaga stamina.

6. Banyak minum air putih dan tidak melewatkan sahur

Sahur adalah kesempatan bagi tubuh untuk menerima asupan yang nantinya menjadi sumber energi saat berpuasa.

Maka dari itu, sebisa mungkin jangan melewatkan waktu sahur dan tentunya tetap dengan memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain makanan, ketika berpuasa tubuh akan tetap membutuhkan banyak cairan.

Anda harus memenuhi kebutuhan cairan ini dengan meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.

Baca juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Ini 7 Cara Mengajarkan Puasa pada Anak

Berikut rekomendasi konsumsi air putih yang dikutip dari P2PTM Kemenkes RI.

- 1 (satu) gelas setelah bangun tidur

- 1 (satu) gelas selepas sahur

- 1 (satu) gelas saat berbuka puasa

- 1 (satu) gelas setelah salat Maghrib

- 1 (satu) gelas setelah makan malam

- 1 (satu) gelas setelah salat Tarawih

- 1 (satu) gelas setelah salat Isya

- 1 (satu) gelas sebelum tidur

Nah, demikianlah tips yang dapat Anda coba terapkan selama menjalani ibadah puasa Ramadhan 2023.

Semoga semangat dan kesehatan kita tetap terjaga.

(Tribunners/ Birgitta Gryzelldiez Diandrastie)