Info Kesehatan
5 Langkah dan Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental, Jangan Lupa Tidur yang Cukup
Untuk kamu yang merasa mudah mengalami stres, beberapa langkah dan cara sederhana ini dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental.
Editor:
Tsaniyah Faidah
lihat foto
Kompas.com
Untuk kamu yang merasa mudah mengalami stres atau gangguan lainnya, berikut ini beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan mental:
Pada dasarnya manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup dari segala beban.
Manusia membutuhkan tidur karena pada saat itulah tubuh bekerja memperbaiki segala jenis kerusakan, baik dalam fisik maupun mental.
Kurangnya waktu istirahat dapat membuat kita menjadi lebih cepat emosi, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung, stress, dan bisa depresi.
Terlalu sedikit waktu tidur juga membuat tubuh kita merasa lelah, sehingga tidak dapat melakukan pekerjaan secara produktif.
Maka dari itu tidur yang cukup merupakan hal utama untuk menjaga kesehatan mental.
Berita Terkait: #Info Kesehatan
| Suka Makanan Manis? Hati-hati! Begini Proses Gula di Tubuh dan Dampaknya bagi Kesehatan |
|
|---|
| Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Berdampak Besar pada Kesehatan |
|
|---|
| Cara Mudah Mengatasi Ruam Popok pada Bayi, Si Kecil Kembali Nyaman dengan 5 Tips Ini |
|
|---|
| Sering Terserang Gerd? Ini 5 Tips untuk Mencegah Gejala Muncul, Termasuk Konsumsi Ini |
|
|---|
| Cegah Nyeri Datang Lagi, Simak 6 Tips Sehat untuk Penderita Asam Urat, Termasuk Konsumsi Makanan Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.